Gesund ernähren und dabei abnehmen

Sie wollen gesund abnehmen und sich trotzdem satt essen und genießen? Wenn Sie nur die Kalorienzufuhr drosseln, geht der Körper auf „Sparflamme“ und sobald wieder reichlich Nahrung vorhanden ist, wird „gebunkert“. Der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Mit der Fünf-Elemente-Ernährung haben Sie die Möglichkeit, genau die Nahrungsmittel zu bevorzugen, die Ihnen gut tun und die Sie schlank halten. Ein individuell angepasster Ernährungsplan bietet Ihnen die Grundlage dafür.

Ihr Ernährungsplan

Das Abnehmen soll leicht gehen? Der Ernährungsplan ist Ihr Fahrplan zum Erfolg und zu mehr Wohlbefinden. In der individuell für Sie angepassten Tabelle finden Sie alle Nahrungsmittel, die Sie bevorzugen oder eine Weile meiden sollen. Außerdem erhalten Sie Hinweise für die Zubereitung der Speisen und Tipps, was Sie darüber hinaus zur Unterstützung tun können.

Sie brauchen keine Angst vor großem Verzicht zu haben, auch wenn Sie ein paar lieb gewonnene Gewohnheiten loslassen müssen. Der Ernährungsplan bietet Ihnen die Chance, neue Genüsse kennen zulernen. Entdecken Sie, wie leicht und trotzdem satt Sie sich nach einem bekömmlichen Essen fühlen. Das Ziel ist, dass Sie wieder selbst spüren, worauf Sie wirklich Lust haben und was Ihnen gut tut.

Nachhaltig abnehmen ohne Hungern

Wenn die Ernährung Ihrem Körper alles bietet, was er braucht, muss er nicht ständig Nachschub anfordern. Mit einfach zubereiteten, leckeren Speisen können Sie gezielt abnehmen ohne zu hungern und danach dauerhaft Ihr Wohlfühlgewicht halten.

Der Zeitaufwand dafür ist viel geringer, als Sie vielleicht befürchten. Mit guter Planung, wie zum Beispiel Vorkochen und Aufwärmen geht das ganz einfach. Vitamine lassen sich schnell durch frische Ergänzungen mit Obst, Salaten oder Kräutern wieder in die Mahlzeit bringen.

Es lohnt sich, hinzuschauen, was Körper und Seele wirklich brauchen. Ist es das Stück Schokolade oder brauche ich Ruhe und Entspannung? Mit der Kombination von Fünf-Elemente-Ernährung  und Kinesiologie kann ich ihnen helfen, wirklich an der Ursache anzusetzen und so Ihre persönlichen „Dickmacher“ zu entlarven

Erfolgreiche Unterstützung auch bei massiven Gewichtsproblemen

Nach meinen Erfahrungen hat sich der Ansatz der Fünf-Elemente-Ernährung auch bei sehr starkem Übergewicht, das von der Medizin als gesundheitsgefährdend eingestuft wird (Body-Mass-Index (BMI) von 30 und mehr), bewährt. Hier sollten Sie auf jeden Fall auch Ihren Hausarzt oder Heilpraktiker mit einbeziehen.

Der Schlüssel ist nicht unbedingt Kalorienzählen. Besseren Erfolg verspricht das Vermeiden von Speisen, die für Sie im Moment nicht bekömmlich sind und die Ihr Körper deshalb nicht gut verarbeiten kann. Extrem starkes Übergewicht besteht zu einem guten Teil aus Wasseransammlungen. Gesundes abnehmen braucht in diesem Fall seine Zeit, denn was sich über Jahre angesammelt hat, verschwindet nicht über Nacht. Wenn Sie konsequent die Nahrungsmittel und Gewürze bevorzugen, die Ihren Stoffwechsel und das Ausleiten der Feuchtigkeit unterstützen, haben Sie gute Chancen auf eine anhaltende Gewichtsreduktion.

Ein gutes Beispiel für den langfristigen Erfolg ist eine meiner Klientinnen. Bei einer Körpergröße von 160 cm und einem Anfangsgewicht von 102 kg konnte sie im Laufe von 2 Jahren ihr Gewicht auf 82 kg reduzieren. Sie hält sich weiterhin im Wesentlichen an die Ernährungsempfehlungen und gönnt sich hin und wieder eine Ausnahme. So kann sie ihr Gewicht seitdem halten und ist motiviert, noch weiter bis zu ihrem Wunschgewicht von 75 kg abzunehmen.